कैसे आलू धूम्रपान करने के लिए

आलू अक्सर ग्रिल या कैम्पफ़ायर की सीधी गर्मी पर पकाया जाता है और इससे पहले कि वे सभी तरह से पकाए जाते हैं, इससे पहले वे काला हो जाते हैं। आलू को देने का एक तरीका है कि धुएं का कैंप फायर स्वाद ग्रिल की गहन प्रत्यक्ष गर्मी के अधीन बिना आलू को धूम्रपान करना है। धूम्रपान उसी स्वाद को प्रदान करता है, लेकिन आग्नेयात्रियों से अप्रत्यक्ष रूप से लपटों के बजाय आग बॉक्स से गर्मी के साथ खाना बनाती है। आपका आलू कुरकुरा हो जाएगा और बाहर पर ब्राउन हो जाएगा, लेकिन अंदर पर निविदा।

आलू को ठंडे पानी में साफ स्पंज से दबाएं। प्रत्येक आलू को कांटा के साथ छः से आठ स्थानों पर लगायें। यह आलू को धूम्रपान करने वालों की गर्मी में विस्फोट से बचाएगा, साथ ही साथ आलू को घुसना करने के लिए धुएं के छेद प्रदान करेगा।

फायरबॉक्स में लकड़ी का कोयला शुरू करें। जब धूम्रपानकर्ता 250 डिग्री फ़ारेनहाइट तक पहुंचता है, तो लकड़ी की चिप्स जोड़ो और उन्हें पांच मिनट तक गर्म करने की अनुमति दें।

धूम्रपान करने वालों में आलू रखें और ढक्कन बंद करें। आलू को एक घंटे और 45 मिनट तक धूम्रपान करने दें। एक घंटे के बाद, बीच में एक कांटा डालने से आलू की जांच करें। यदि कांटा आसानी से चला जाता है, तो आलू तैयार होते हैं।

भाप को बचने के लिए प्रत्येक आटे में एक छोटा टुकड़ा काटें। जब आलू गुनगुना बंद हो जाता है, तो उन्हें खुले सारे तरीके से काट लें और अपनी पसंद के टॉपिंग के साथ उनकी सेवा करें।

नमक पानी में कितने कैलोरी हैं?

1800 के दशक के उत्तरार्ध के बाद नमक का पानी टफी एक समुद्र तट और बोर्डवॉक परंपरा रही, जब अटलांटिक सिटी, न्यू जर्सी में मिठाई कैंडी पेश की गई थी। टफी मुख्य रूप से चीनी का है, जो इस इलाज में कैलोरी की उच्च मात्रा के लिए खाता है। जैसा टफी कन्फेक्शनर्स विभिन्न व्यंजनों का उपयोग करते हैं और विभिन्न आकारों में टफी टुकड़े करते हैं, आकार और नुस्खा के आधार पर, टफी के एक टुकड़े में कैलोरी की मात्रा भिन्न हो सकती है

पोषक तत्वों

चूंकि कैलोरी में कोई फर्क नहीं पड़ता इसके अलावा, सभी नमक पानी वाले टॉफी कैंडीज एक ही नुस्खा से बने होते हैं, अन्य पोषक तत्वों में भी टैफ़ियों के बीच भिन्न हो सकते हैं। एक नमक पानी के टफी के एक विशिष्ट प्रकार की सात टुकड़े वाली सेवा में लगभग 160 कैलोरी हैं। उसी आकार की सेवा में आम तौर पर लगभग 2 ग्राम वसा और 38 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं जिसमें कोई आहार फाइबर नहीं होता है।

स्क्वेट्स से पैर की समस्याएं

Squats आपके पैरों, पेट और पीठ को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जब सही ढंग से पूरा हो गया, squats एक प्रभावी कसरत मजबूत कर रहे हैं हालांकि, सभी प्रकार के अभ्यासों की तरह, गलत तरीके से पूरा होने पर खतरनाक हो सकता है। चूंकि चूहे एक भारोत्तोलन व्यायाम हैं, चूंकि एक फूहड़ को गलत तरीके से पूरा करने से आपके पैरों में दर्द हो सकता है। Squats मौजूदा पैर की स्थिति को बढ़ा सकते हैं या एक नई समस्या पैदा कर सकते हैं। अपने डॉक्टर से परामर्श करें यदि आप स्क्वेट्स के दौरान लगातार पैर के दर्द का अनुभव करते हैं

मेटैटेर्सल तनाव भंग सामान्य अति प्रयोग वाली चोट है जो दोहराए जाने वाले तनाव या मेटाटैर्सल हड्डियों पर रखा तनाव का परिणाम है। मेटाटैर्सल हड्डियां आपके मध्य पैर में मिली हड्डी हैं जो आपके पीछे के पैर को अपने पैर की उंगलियों से जोड़ती हैं। मेटाटैरसिक तनाव भंग अक्सर वजन-असर वाली गतिविधियों का परिणाम होता है और सबसे अधिकतर दूसरे और तीसरे मेटाट्रार्सल हड्डियों को प्रभावित करते हैं। जब आप कसरत या अन्य भार-असर वाली गतिविधियों जैसे स्क्वाट्स में भाग लेते हैं तो तनाव भंग होने का दर्द सबसे ज्यादा प्रचलित है। आराम करने के दौरान दर्द पूरी तरह से गायब हो जाता है या गायब हो जाता है। तनाव के अस्थिभंग का इलाज आराम और गतिविधि के साथ किया जा सकता है – गैर-वजन-असर वाली गतिविधियों में भाग लेने तक फ्रैक्चर ठीक हो गया है। आपके चिकित्सक को भी एक हटाने योग्य पैदल चलने वाली कास्ट के साथ अपने तनाव के फ्रैक्चर को स्थिर कर सकते हैं।

मोर्टन की न्यूरोमा अक्सर आपके पैर में दोहराव का परिणाम होता है जो आपके पैरों की गेंदों पर बड़ी मात्रा में तनाव रखता है मॉर्टन के न्यूरोमा आपके पैर की पूरी गेंद पर दर्द का कारण बनता है यह दर्द आपके पैर की उंगलियों को विकीर्ण होने की संभावना है तुम भी सुन्नता, जलन, झुनझुनी या बिजली के झटके के समान एक सनसनी देख सकते हैं अभ्यास के दौरान अनुचित रूप, जैसे कि स्क्वेट्स प्रदर्शन करना, जबकि आपके पैर फर्श पर मजबूती से सपाट नहीं हैं, मॉर्टन की नेरुमामा यह स्थिति मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं के लिए युवाओं में सबसे अधिक आम है जो बिगड़े जूते पहनती हैं। मोर्टन के न्यूरोमा का दर्द संभावना कम हो जाएगा जब आप बैठने या अन्य भारोत्तोलन व्यायाम से बचें। इस स्थिति को आराम से और ऑर्थोटिक्स के उपयोग के साथ इलाज किया जा सकता है ताकि आपके पैरों की गेंदों पर दबाव डाला जा सके।

Tendinitis, tendons की सूजन, एड़ी, पैर या अपने निचले पैर के पीछे में हो सकता है। यह सूजन अक्सर अति प्रयोग का परिणाम है अपने पैरों पर दोहराए जाने वाले तनाव से टेंद्राइटिस हो सकता है। Tendinitis भी खराब यांत्रिकी का परिणाम हो सकता है जबकि बैठनेवाला। यह आपके दर्दनाक पैर और पैरों के बावजूद स्क्वेट्स और अन्य व्यायाम करने के लिए जारी रखने से भी तेज हो सकता है। तेंदुआ का दर्द मध्यम से लेकर गंभीर तक हो सकता है। दर्द अक्सर अभ्यास में भागीदारी के साथ बढ़ता है और आराम से कम हो जाएगा। सामान्यतः तेंदुआ सूख जाता है, जब तक कि दर्द रहित नहीं होता है तब तक गैर-वजन-असर वाली गतिविधियों में आराम, टुकड़े करना और सहभागिता होती है। एक डॉक्टर भौतिक चिकित्सा की सलाह दे सकता है जिससे आपकी रंध्र को मजबूत और फैलाया जा सके, जो टेंद्राइटिस को फिर से फेकने में मदद कर सकता है।

बैठने की पैर की समस्याएं आपके पैर की उंगलियों, मध्य फुट और अपने पीछे के पैर को प्रभावित कर सकती हैं। आपके पैर की उंगलियों को प्रभावित करने वाली परिस्थितियां कॉर्न, कॉलस, फॉल्स, उच्च मेहराब, गोखरू, हॉलक्स रिगिडस और एथलीट के पैर शामिल हैं तनाव का कारण होने पर, नलिका में फंसाने, घुलनशील रंध्र की सूजन, क्यूबाइड सिंड्रोम, टारसल गठबंधन, फफोले या टखने वाले रंध्र पर सूजन के कारण अपने पहले पैर को दर्द हो सकता है। आपके पीछे-पैर और एड़ी के कारण एड़ीलेस टेंनिटिस, कटा हुआ एड़ी, फफोले और तल फेशियाइटिस के परिणामस्वरूप दर्द का अनुभव हो सकता है। स्क्वेट्स करते समय उचित फॉर्म का हमेशा पालन किया जाना चाहिए आपके शरीर के वजन का समर्थन करने के लिए आपके पैरों को फर्श पर सपाट होना चाहिए। अपने पैरों को पैर की गेंदों पर आगे या पीछे अपनी ऊँची एड़ी पर आगे बढ़ने की इजाज़त हो सकती है या मौजूदा घावों को बढ़ सकता है।

मेटाटर्स्सल स्ट्रेस फ्रैक्चर

मॉर्टन न्यूरोमा

tendinitis

अन्य कारण

झुकाव से अधिक बारिश की रोइंग के लिए कितना वजन?

झुका हुआ ओवर लोहे की पंक्ति एक वेटलिफ्टिंग व्यायाम है जो पीठ के अधिकांश मांसपेशियों को काम करती है। यदि आप अभी शुरू कर रहे हैं, तो एक हल्के, पूर्व भारित लोहे का दंड के साथ अच्छे फार्म का मास्टर करें – मानक 45-पौंड का ओलंपिक बार नहीं जो आपको स्क्वेट रैक पर मिलता है। एक वजन का प्रयोग करें जो आपको अपने कम पीठ और समझौता फॉर्म को गोल करने के लिए बाध्य नहीं करता है। जो प्रकाश का गठन होता है वह आपके फिटनेस स्तर, अनुभव और आनुवंशिक ताकत पर निर्भर करता है।

उठाने के लिए लक्ष्य

एक बार जब आप अपना फॉर्म महारत हासिल कर लेते हैं, तो अपने ताकत-प्रशिक्षण लक्ष्यों के लिए विशिष्ट वजन चुनें। यदि आप मांसपेशियों को बनाए रखने और स्वस्थ रहने के लिए उठा रहे हैं, तो वजन के लिए लक्ष्य, जो आपके एक-दोहराव के अधिकतम 60 से 80 प्रतिशत के बराबर होता है – सबसे अधिक वजन आप एकल पुनरावृत्ति के लिए अच्छे रूप से कर सकते हैं – और कम से कम करते हैं आठ से 12 पुनरावृत्तियों का एक सेट यदि आप अपने लेटिसिमस डोरसी, ट्रेपेजियस और टॉम्बोयडड्स में आकार का निर्माण करना चाहते हैं, तो भारी वजन के लिए लक्ष्य – आपके एक-दोहराव से अधिकतम 85 प्रतिशत – और कदम से आठ से 12 पुनरावृत्तियों के तीन से छह सेट करें । बढ़ी हुई ताकत के लिए, प्रत्येक तीन से छह सेटों में से सिर्फ पांच या छह पुनरावृत्तियों को अपने एक-दोहराव के अधिकतम 88 प्रतिशत के साथ करें।

कैसे सिर पर मुँहासे से छुटकारा पाने के लिए

अमेरिकन अकादमी के त्वचाविज्ञान ने चेतावनी दी है कि टोपी या हेलमेट पहने हुए पसीने से आसानी से मुँहासे के ब्रेकआउट हो सकते हैं। प्रसंस्करण से pimples को रोकने के लिए अपनी स्कैल्प और बालों को जल्दी से शुद्ध करने की सिफारिश की गई है। एथलीट्स विशेष रूप से मुँहासे के साथ मुठभेड़ की संभावना पैदा कर सकती हैं क्योंकि वे लंबे समय तक हेल्मेट या टोपी पहनते हैं। लेकिन किसी को भी सिरदर्द और खोपड़ी मुँहासे मिल सकता है, जिनमें वे लोग शामिल होते हैं जो ब्रेकआउट के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, एक तेल का रंग होता है या उनके बालों को अक्सर पर्याप्त नहीं धोता है

अपने बालों को शैम्पू के साथ हर दिन धो लें, जबकि आप अपने सिर पर और मुँहासे का इलाज कर रहे हैं। कुछ लोगों के लिए शैम्पू के बीच एक या दो दिन जाने के लिए यह असामान्य नहीं है हालांकि, चूंकि तेल के छिद्रित pores के कारण मुंह के कारण होते हैं, साबुन और पानी के साथ रोजाना आपके बालों से तेल और अवशेषों को दूर करना महत्वपूर्ण है।

यदि आप अपने खोपड़ी पर ब्रेकआउट प्राप्त करते हैं, तो कैरियल स्कैल्प और न्यूट्रोजेना स्वस्थ स्कैल्प डंड्रफ़ शैम्पू जैसे सैलिसिलिक एसिड युक्त शैम्पू का प्रयोग करें। साल्लिसिलिक एसिड एक वैध मुँहासे से लड़ने वाली दवा है और आमतौर पर अतिरिक्त त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए रूसी शैम्पू में इस्तेमाल होने वाला एक घटक है।

बेंज़ोइल पेरोक्साइड को अपने हेयरलाइन पर लागू करें बेंज़ोइल पेरोक्साइड पी। एनेस, बैक्टीरिया को मारता है जो मुँहासे का कारण बनता है। यह मौजूदा मुँहासे को तोड़ने में मदद करेगा और नई भड़कना को रोकने में मदद करेगा। उन इलाकों में कुछ डब्स लागू करें जहां आप अक्सर ब्रेकआउट करते हैं और आपके पूरे सिर के मध्य में फैलते हैं। दिन में दो बार करो।

अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड जेल या क्रीम सीधे अपने सिर के किनारों पर घावों को सीधे लागू करें, जिसमें आपकी खोपड़ी के ठीक नीचे आपकी गर्दन के पीछे भी शामिल है। मेयो क्लिनिक बताता है कि अल्कोहुडडॉक्सी एसिड जैसे कि लैक्टिक और ग्लाइकोलिक एसिड काम से मृत त्वचा कोशिकाओं को उतारकर और मुँहासे से त्वचा की त्वचा के चेहरे को सुधारने में मदद करता है।

अत्यधिक सूखापन की वजह से आपके खोपड़ी पर असंतुलन को नियंत्रित करने के लिए जिंक पिरिथिएन के साथ बाल कंडीशनर का प्रयोग करें। इस प्रकार का उत्पाद विशेष रूप से सहायक होगा, जब आप रोजाना शैम्पू करना शुरू करेंगे

शाकाहारी आहार के स्वास्थ्य जोखिम

मांस मुक्त आहार के लाभ में हृदय रोग, मोटापे, मधुमेह और कुछ कैंसर का कम जोखिम शामिल है। लेकिन शाकाहारियों, जो गरीब भोजन पसंद करते हैं, जैसे कि पिज्जा, पास्ता और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ के आसपास के भोजन को केंद्रित करते हैं, पाउंड प्राप्त कर सकते हैं जो उन्हें पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों के जोखिम में डालते हैं। शाकाहारी जो अंडे या डेयरी नहीं खाते हैं, उन खाद्य पदार्थों के लिए चुनना चाहिए जो विटामिन बी -12 और डी की खराबी को रोकते हैं, और कैल्शियम और जस्ता खनिजों से बचते हैं।

विटामिन की कमी

यदि आप बीन्स और फलियां, साबुत अनाज, नट्स और बीजों को आपके आहार में स्वस्थ मिश्रण में शामिल करते हैं तो आपको शाकाहारी आहार पर बहुत सारे प्रोटीन मिलेंगे। हालांकि, जब आप पशु-आधारित खाद्य पदार्थ नहीं खाते, तब कुछ विटामिन आना कठिन होता है। विटामिन बी -12 की कमी, जिसके परिणामस्वरूप घातक एनीमिया हो सकते हैं, सख्त शाकाहारियों के लिए एक जोखिम है जो अंडे और डेयरी उत्पादों को नहीं खाते हैं। एक पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी, आपको कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करने के लिए आवश्यक है, पौधे आधारित आहार पर भी मुश्किल हो सकता है। अपने भोजन योजना में गढ़वाले सोया या चावल के दूध को जोड़ना इन समस्याओं को रोकने में मदद कर सकता है।

खनिज की कमी

शाकाहारी जो डेयरी उत्पादों को नहीं खाते हैं, टोफू और टेम्पेह, गढ़वाले सोया और चावल के दूध, गढ़वाले संतरे का रस, ब्रोकोली, पत्तेदार साग और बादाम जैसे खाद्य पदार्थों से पर्याप्त कैल्शियम प्राप्त कर सकते हैं। जिंक, एक एंटीऑक्सिडेंट खनिज जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है, पशु पदार्थों में बहुत है, लेकिन यह चना, सफेद बीन्स, गुर्दा सेम, गेहूं के बीज और कद्दू के बीज में भी पाया जा सकता है। अपने चिकित्सक या पूरक आहार के बारे में पोषण विशेषज्ञ से बात करें यदि आप शाकाहारी भोजन का पालन करते हुए किसी भी पोषक तत्व की कमी के बारे में चिंतित हैं।

एक प्राकृतिक पूरक के साथ समयपूर्व प्रेत का इलाज कैसे करें

चिकित्सक, लेखक और पोषण विशेषज्ञ रे सैलियान के मुताबिक, 40 से कम उम्र के लोगों की शीघ्रपतन सबसे सामान्य यौन समस्या है। शीघ्रपतन को लिंग के प्रारंभिक समय में लिंग से वीर्य के स्राव के रूप में परिभाषित किया गया है। ऐसा होता है कि किसी व्यक्ति के साथी या पुरुष तैयार होने से पहले होता है और दोनों पार्टियों के लिए बहुत निराशा होती है। यह कुछ मामलों में प्रवेश से पहले भी हो सकता है। तनाव, उम्र, और प्रोस्टेट जैसी समस्याओं से पहले स्खलन में योगदान होता है। कुछ हर्बल उपचार इस समस्या को कम करने में मदद कर सकते हैं, डॉ। साहेलियन नोट्स, लेकिन दूसरों में कम या कोई लाभ नहीं हो सकता है।

यौन संभोग में शामिल होने से पहले 100 मिलीग्राम कावा लें, डॉ। कावा जड़ गोली के रूप और पाउडर के रूप में आता है, जिसे चाय में बनाया जा सकता है और कई स्वास्थ्य खाद्य दुकानों में बेच दिया जाता है। कावा ने लिंग के प्रवाह को बढ़ाया और यौन उत्तेजना में वृद्धि की प्रतिक्रिया को धीमा कर दिया, इसलिए आप लंबे समय तक निर्माण को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

1/4 कप पानी में हिबिस्कस फ्लॉवर सार के दो बूंदों को जोड़ने और धीरे धीरे घूंट, परिवार अभ्यास चिकित्सक सिंथिया मार्विस वाटसन का सुझाव देता है हिबिस्कस फूल सार तनाव को दूर करने में मदद करता है और रोमांटिक यौन भावनाओं को बढ़ावा देता है जो निर्माण और नियंत्रण स्खलन बनाए रखने की क्षमता बढ़ाता है।

एक मल्टीविटामिन तैयार करें जो रोज़ाना पुरुषों के लिए तैयार होते हैं। एक स्वस्थ आहार और व्यायाम के साथ संयोजन के रूप में मल्टीविटामिन की खुराक का उपयोग करना यौन सहनशक्ति और प्रदर्शन को बढ़ा सकता है।

ग्रेफाइट 12 सी दो बार दो बार ले लो। डॉक्टर के बुक ऑफ होम रेमेडीज के एक अंश के अनुसार, पोषण विशेषज्ञ क्रिस मेलेटिस का कहना है कि पूरक पोषक तत्व में यह पोषक तत्व दोहराया उपयोग के साथ समयपूर्व उत्सर्जन को रोकने में मदद करेगा। एक बार आपकी स्थिति में सुधार हुआ है, तो आप इस पूरक का उपयोग बंद कर सकते हैं।

दैनिक 5 एचटीपी (हाइड्रॉक्सीट्रिप्टफ़ोन) पूरक आहार लेने की कोशिश करें। डॉ। साहेलियन के अनुसार, 5 एचटीपी एक स्वाभाविक रूप से होने वाली पोषक तत्व है जो यौन स्वास्थ्य और सेरेटोनिन उत्पादन के लिए जिम्मेदार है। यह सहनशक्ति में वृद्धि करते हुए सामान्य से ज़्यादा जल्दी बोलने की इच्छा को दबा देता है। आप इसे कई स्वास्थ्य खाद्य दुकानों और फार्मेसियों में पा सकते हैं

पोर्क के कंधे के लिए समय ग्रील्ड करना

पोर्क के कंधे मांस का एक सस्ती, कठिन कटौती है जो कि लंबे समय से खाना पकाने के समय से मांस में गिरावट के लिए अलग-अलग निविदा प्रदान करता है। यदि आप इसे पर्याप्त रूप से पकाना नहीं करते हैं, तो आपको दुर्लभ सूअर का मांस के साथ अटक जाएगा। इसे बहुत लंबा खाना और मांस सूख जाएगा ग्रिलिंग, या ग्रिल पर पोर्क धूम्रपान, वसा को कम करने के दौरान बहुत सारे स्वाद जोड़ने का ठोस तरीका है एक ग्रिल पर, वसा मांस से दूर चला जाता है, बेकिंग या सिमिंग के विपरीत।

जब ग्रिल पर पोर्क के कंधे को खाना पकाने पर, यह जरूरी है कि यह सिर्फ ग्रिल के बजाय पोर्क धूम्रपान करे। सूअर का मांस कंधे में बहुत अधिक वसा और संयोजी ऊतक होते हैं जो यह कठिन बनाते हैं यदि आप उच्च गर्मी सीधे मांस को लागू करते हैं धूम्रपान एक कम गर्मी खाना पकाने की प्रक्रिया है जो मांस में कोलेजन को पिघलाने में मदद करता है जब तक पोर्क निविदा नहीं होती। अपने पोर्क के कंधे को धूम्रपान करना एक सामान्य ग्रिल के साथ संभव है, मुख्य अंतर के समय के साथ। एक पोर्क के कंधे को धूम्रपान करने में कई घंटे लगते हैं, जबकि ग्रील्डिंग में केवल कुछ मिनट लगते हैं।

यूएसडीए अनुशंसा करता है कि कच्ची पोर्क में पाए गए जीवाणुओं को मारने के लिए आप कम से कम 160 डिग्री फ़ारेनहाइट के आंतरिक तापमान पर पोर्क को कुकते हैं, जो भोजन से उत्पन्न बीमारी का कारण बन सकते हैं। जबकि 160 डिग्री सूअर का मांस चॉप और पतली कटौती के लिए उपयुक्त है, पोर्क कंधे लगभग 185 डिग्री फ़ारेनहाइट के आंतरिक तापमान के लिए गरम किया जाता है। इस उच्च तापमान पर, कंधे के कठिन हिस्से निविदा और टूट जाते हैं।

ग्रिल का तापमान और पोर्क कंधे का आकार ग्रिल समय निर्धारित करने में सबसे बड़ा कारक है। हालांकि, बुनियादी योजना के उद्देश्य से यह माना जाता है कि 325 डिग्री फ़ारेनहाइट में पकाया गया 6-पौंड पोर्क कंधे को 145 डिग्री फ़ारेनहाइट तक पहुंचने में लगभग 3 घंटे लगने चाहिए। बड़ा टुकड़ा अब ले जाएगा यह जानने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपकी पोर्क के कंधे को किया जाता है, एक मांस थर्मामीटर का उपयोग करना है, अधिमानतः एक जो सेंसर को लंबे तापरोधी तार से जुड़ा हुआ है और प्रदर्शित करता है ताकि आप लगातार मांस को जांघने या ग्रिल ढक्कन को हटाने के बिना तापमान की निगरानी कर सकें। यूएसडीए ने सुझाव दिया है कि आप इसे काटने से पहले ओवन से बाहर आने के तीन मिनट के लिए मांस का आराम दें।

सूअर का मांस कंधे के लंबे खाना पकाने के कारण, स्वाद जोड़ने के कुछ तरीके पर विचार करें। सुअर का मांस एक नमकीन या नमक पानी के मिश्रण में कई घंटों के लिए कंधे में मारीनिंग, मांस को नरम बनाने में मदद कर सकता है और इसे ग्रिल पर नम रख सकता है। बहुत सारे धुएं का उत्पादन करने के लिए अपने ग्रिल में पानी से लथपथ हार्डवुड चिप्स जोड़ें। कई घंटों से अधिक, धुएं के स्वाद को सुअर का मांस में डाल दिया जाएगा।

ग्रिलिंग और धूम्रपान

आंतरिक तापमान

पहर

स्वाद

छालरोग के लिए लहसुन

सोरायसिस एक स्केल की स्थिति है जो विश्व की 2% से अधिक आबादी को प्रभावित करने वाली स्केल, खुजली वाली चकत्ते से चिह्नित है, राष्ट्रीय सोरायसिस फाउंडेशन की रिपोर्ट यह गैरसंकट त्वचा की समस्या आनुवांशिकी और पर्यावरणीय दोनों कारकों से प्रभावित होती है। पारंपरिक उपचार में आमतौर पर सामयिक कॉर्टिकोस्टिरॉइड्स और रेटिनॉयड, बायोलोगिक दवाएं और फोटोथेरेपी होते हैं, हालांकि, वैकल्पिक उपचार होते हैं जो कि स्वयं के रसोई घर में छालरोग के लक्षणों को कम कर सकते हैं। इन उपचारों में लहसुन शामिल हैं अपने त्वचा विशेषज्ञ के साथ लहसुन और अन्य प्राकृतिक उपचार की कोशिश करना सीखें

सोरायसिस एक त्वचा विकार है जो एपिडर्मिस पर परेशान मोटी, उठाया, लाल, शुष्क, चांदी-सफेद पैच या डॉट्स का कारण बनता है। ये पैच आमतौर पर कोहनी, घुटनों और ट्रंक पर पाए जाते हैं, लेकिन वे खोपड़ी सहित शरीर पर कहीं भी दिखाई दे सकते हैं। इस प्रकार को प्लेक छालरोग के रूप में जाना जाता है और यह सबसे सामान्य रूप है। चार अन्य प्रकार के छालरोग में एरिथ्रोडेमिक शामिल होता है, जो त्वचा की लाली के बड़े दर्दनाक और चिड़चिड़े इलाकों की विशेषता होती है, उलटा, जीरो, बक्सा और अतिव्यापी त्वचा के बीच में पाए जाने वाले एक छालरोग; ग्लूटाट, छोटे, गुलाबी-लाल धब्बे जो कि ऊपर दिखाई देते हैं त्वचा, और पुष्कृत, जिसमें सफेद छाले शामिल हैं, जो लाल, खुजली वाली चिढ़ त्वचा से घिरे हुए हैं। छालरोग के सभी रूपों में भी जोड़ों के दर्द और दर्द, गंभीर रूसी और नाखून के संक्रमण के साथ किया जा सकता है, जिनमें नाखले घुटने, तने और पीले-भूरे रंग के धब्बे शामिल हैं।

सोरायसिस तब होता है जब नई त्वचा कोशिकाओं को बहुत जल्दी पुन: पेश किया जाता है, पुरानी त्वचा कोशिकाओं को शेड करने का समय नहीं दे रहा है। यह सतह पर मृत त्वचा कोशिकाओं के एक गठन का कारण बनता है। यह प्रक्रिया आम तौर पर ऐसे व्यक्तियों को प्रभावित करती है जिनके कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली होती है, विशेष रूप से वे जो स्वत: प्रतिरक्षा विकारों से पीड़ित होते हैं, किमोथेरेपी से गुजर रहे हैं या एड्स हैं सोरायसिस भी विरासत में मिली त्वचा की स्थिति दिखती है। चाहे छालरोग के कारण होने पर भी, पर्यावरणीय कारक छालरोग के रूप में भाग ले सकते हैं और इसकी तीव्रता को बढ़ा सकते हैं छालरोग, बैक्टीरिया या वायरल संक्रमण, त्वचा पर चोट, पर्याप्त धूप, सनबर्न, बहुत ज्यादा शराब, लिथियम, बीटा ब्लॉकर्स और एंटीमारियल दवाओं सहित कुछ दवाएं, और ठंडे मौसम से सूखी हवा के कारण छालरोग या बदतर बना सकते हैं।

छालरोग के लिए कई उपचार हैं लेकिन कुछ उपाय जो आप अपनी रसोई में पा सकते हैं। लहसुन, इसकी विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ, छालरोग को रोकने या राहत देने में मदद के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है लहसुन लिपिॉक्सिनेजस को रोक सकता है, एक एंजाइम जो एरेक्इडोनिक एसिड के साथ जोड़ता है और सूजन का कारण बनता है। क्योंकि छालरोग से ग्रस्त मरीजों में उनकी त्वचा और वसायुक्त ऊतकों में एराक्इडोनिक एसिड का उच्च स्तर होता है, रोजाना लहसुन खाने से प्रकोप हो सकता है या इसे होने से रोक सकता है। वास्तव में, दिसंबर 2004 के “एनलल्स ऑफ़ द न्यू यॉर्क एकेडमी ऑफ साइंसेज” में, टेक्सास विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि यह सक्रिय यौगिकों के कारण लहसुन में शामिल है, जिसमें डायलिल सल्फाइड, एस-एलाइल्परैप्टोकिसस्टीन और एजोनीन शामिल हैं, रोक सकते हैं परमाणु प्रतिलेखन कारक कपा बी का सक्रियकरण जो कि छालरोग से जुड़ा हुआ है इसलिए, अपने दैनिक आहार में लहसुन को शामिल करने से छालरोग के प्रकोप को रोका जा सकता है। लहसुन विटामिन सी और सेलेनियम में भी अधिक है, दोनों स्वस्थ त्वचा के लिए जरूरी है

एक लोकप्रिय आवेदन जब लहसुन को छालरियों के लिए लहसुन के तेल को लागू किया जाता है लहसुन का तेल सांद्रता में अलग-अलग स्वास्थ्य खाद्य दुकानों में पाया जा सकता है। यदि आप तेल का उपयोग करते हैं, तो इसे संक्रमित क्षेत्र में सीधे एक या दो बार प्रति दिन रगड़ें। यदि आप लहसुन मोती का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको पहले मोती को छिड़कना होगा और फिर संक्रमित क्षेत्र पर तेल को निचोड़ करना होगा। यद्यपि नुस्खे के बिना लहसुन के तेल और पूरक उपलब्ध हैं, आपको इसे प्रयोग करने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

लहसुन आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है हालांकि, यदि आप लहसुन के चिकित्सकीय उपयोग करने जा रहे हैं, तो आपको हमेशा पहले एक चिकित्सकीय पेशेवर से परामर्श करना चाहिए। बहुत अधिक लहसुन के साइड इफेक्ट में सूजन, खराब सांस, शरीर की गंध, परेशान पेट, सिरदर्द, और एक सनक लगना शामिल हो सकता है जब विषम रूप से उपयोग किया जाता है यदि आप लहसुन से एलर्जी हो, तो आपको त्वचा के घावों, संपर्क जिल्द की सूजन और अस्थमा का अनुभव हो सकता है। यदि आप रक्त के पतले उपयोग कर रहे हैं, तो लहसुन को अक्सर इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि यह आपके रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकता है। यह भी सलाह दी जाती है कि वे 12 वर्ष से कम आयु के बच्चों या गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं पर लहसुन की खुराक का उपयोग न करें।

पहचान

सोरायसिस के कारण

छालरोग के लिए लहसुन

बाहरी उपयोग

चेतावनी

चलने से आपकी मांसपेशियों की ताकत क्या है?

मांसपेशियों का कायाकल्प बनाने के लिए चलने और ताकत प्रशिक्षण हाथ में हाथ जाना चल रहा ताकत प्रशिक्षण में बाधा नहीं है, लेकिन शक्ति प्रशिक्षण के बजाय इसका उपयोग नहीं करें चलते समय कम शरीर की ताकत बढ़ती है, यह आपके ऊपरी शरीर को बनाने में मदद नहीं करता है। सर्वश्रेष्ठ शक्ति लाभ प्राप्त करने के लिए चलने और शक्ति प्रशिक्षण का संयोजन करें। मांसपेशियों के निर्माण और संतुलित शरीर को बनाने में आपकी सहायता करने के लिए चलने और शक्ति प्रशिक्षण एक साथ काम करते हैं।

कैलोरी डिफेक्ट

धीरज चलने या दौड़ना मांसपेशियों को जला नहीं देगा, जब तक कि आपके शरीर में कैलोरी की कमी नहीं हो। इसका मतलब यह है कि आपके शरीर को आपके मूल चयापचय और शरीर संरचना को बनाए रखने की आवश्यकता के मुकाबले कम खाने का क्या मतलब है। प्रत्येक व्यक्ति के पास अपने अंगों, मांसपेशियों और कोशिकाओं के लिए आवश्यक ऊर्जा की एक विशिष्ट मात्रा होती है जो कि ठीक से कार्य करते हैं। यदि आप सही मात्रा में प्रोटीन और आपके शरीर की जरूरत के कैलोरी खा रहे हैं, तो आप मांसपेशियों के बजाय वसा खोने की अनुमति देंगे। वसा का एक पौंड 3,500 कैलोरी के बराबर है। एक कैलोरी का घाटा कैलोरी की जगह नहीं ले सकता है जो आप व्यायाम से खो देते हैं। अंततः आपका शरीर आपकी कंकाल की मांसपेशियों से ऊर्जा का उपयोग करेगा यदि आप पर्याप्त कैलोरी नहीं लेते हैं यह मांसपेशी बर्बाद या मांसपेशियों के ऊतकों के नुकसान में परिणाम है

गुरुत्वाकर्षण का बल

रनिंग एक वजन-असर वाला व्यायाम है जो कम शरीर की दुबली मांसपेशियों को विकसित करता है। यह आपके हड्डियों को स्वस्थ रखता है, जो हमेशा एक प्लस होता है। आपके पैर की मांसपेशियों को गुरुत्वाकर्षण के खिलाफ कड़ी मेहनत करनी है ताकि वे आगे बढ़ सकें। यदि आप एक पहाड़ी जा रहे हैं, तो आपकी मांसपेशियों को अधिक चुनौती दी जाएगी। किसी भी समय आप अपने पैर धक्का, आप ताकत का निर्माण आपके कसरत आहार में एक शक्ति प्रशिक्षण प्रशिक्षण भी शामिल है, हालांकि यह अधिक फायदेमंद होगा क्योंकि यह आपकी सहनशक्ति को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। यह आपकी मांसपेशियों पर अलग-अलग तनाव में मदद करता है क्योंकि आप विभिन्न तरीकों से आगे बढ़ते हैं।

स्प्रिंटिंग बनाम धीरज रनिंग

स्प्रिंटर्स अक्सर धीरज धावकों की तुलना में अधिक मांसपेशियों के पैर होते हैं क्योंकि वे दूरी धावकों की तुलना में अधिक तेज़ मांसपेशी फाइबर का उपयोग करते हैं। धीरज धावक अधिक धीमी गति से स्क्वैश मांसपेशी फाइबर का इस्तेमाल करते हैं फास्ट-ट्विब फाइबर्स मुख्यतः स्पीड वर्कआउट्स और शक्तिशाली आंदोलनों के लिए हैं। यही कारण है कि स्प्रींटर्स के पास बड़े पैर की मांसपेशियां होती हैं तो मैराथन धावक यदि आप एक स्पिनटर हैं तो अधिक मांसपेशियों की ताकत को विकसित करना आसान है क्योंकि आपका शरीर अधिक तेज़-स्नेही मांसपेशी फाइबर का उपयोग करेगा

एक रेजिमेंट की स्थापना

शक्ति प्रशिक्षण के साथ कार्डियोवस्कुलर वर्कआउट्स का संयोजन करना मांसपेशियों का निर्माण और मांसपेशियों की हानि को रोकने का एक प्रमुख तरीका है। एक संतुलित पोषण योजना होने के नाते उतना ही महत्वपूर्ण है। अमेरिकन मेडिकल कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन के मुताबिक, आपको कम से कम दो से तीन दिनों में ताकत प्रशिक्षण देना चाहिए। आठ से 10 व्यायाम करें जो आपके प्रमुख मांसपेशी समूहों में काम करते हैं कम से कम 30 से 60 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाले कार्डियोवास्कुलर प्रशिक्षण सप्ताह में पांच दिन या 20 से 60 मिनट की जोरदार-तीव्रता वाले व्यायाम सप्ताह में तीन दिन करो। मध्यम व्यायाम कुछ भी है जो आपकी हृदय गति को बनाए रखता है, लेकिन कम पर्याप्त है जहां आप एक अच्छी बातचीत कर सकते हैं। जोरदार अभ्यास कुछ अधिक तीव्र है जहां हृदय गति में पर्याप्त वृद्धि होती है।