एक ट्रेडमिल पर कितनी तेज़ है 10?

ट्रेडमिल का कंसोल आपके वर्तमान कसरत के बारे में तात्कालिक प्रतिक्रिया दिखाता है, जिसमें दूरी, समय, ग्रेड, कैलोरी जला और गति शामिल है यदि कंसोल दिखाता है कि आपकी वर्तमान गति 10 है, तो यह आपके ट्रेडमिल बनाने और मॉडल के आधार पर 10 मील प्रति घंटा या 10 किलोमीटर प्रति घंटा हो सकता है और आप अपनी मशीन कैसे सेट करते हैं।

एक ट्रेडमिल दो मापन में से एक के साथ गति की गणना करता है: मील प्रति घंटा या प्रति घंटे किलोमीटर प्रति घंटा। मील प्रति घंटे की माप का मुख्य रूप से यू.एस. में उपयोग किया जाता है। कनाडा सहित अन्य अधिकांश देशों, गति माप के रूप में प्रति घंटे किलोमीटर का उपयोग करते हैं। ट्रेडमिल आमतौर पर देश के लिए मानक माप के लिए डिफ़ॉल्ट होता है जिसमें यह बेचा जाता है। कुछ ट्रेडमिल दोनों माप प्रदर्शित कर सकते हैं। अपने उपयोगकर्ता के मैनुअल में दिए गए निर्देशों का पालन करें, जिसे आप प्रदर्शन करना चाहते हैं।

ट्रेडमिल की गति सीमा ब्रांड और मॉडल के अनुसार भिन्न होती है। लोअर-एंड, कम खर्चीला ट्रेडमिल्स क्रमशः 8 मील प्रति घंटे या 10 मील प्रति घंटे से ऊपर कर सकते हैं, जो कि क्रमशः 12.9 कि.फ़. और 16.1 कि.फ़. है। मिड-रेंज और उच्च-एंड ट्रेडमिलल्स में अधिकतम 12 मील प्रति घंटे या 1 9 .3 किलो प्रति घंटा की गति है मॉडल की एक मुट्ठी भर 15 मील प्रति घंटे या 24.1 किलोमीटर प्रति घंटा पर अधिकतम एक एमएफ़ 1.6 किलोमीटर प्रति घंटा के बराबर है

यदि आपकी ट्रेडमिल अंग्रेज़ी मील पर सेट है, तो स्पीड स्क्रीन पर 10 10 मील प्रति घंटा प्रदर्शित करता है, जो कि 16.1 किलोमीटर प्रति है। यदि आपकी ट्रेडमिल मीट्रिक किलोमीटर पर सेट है, तो स्पीड स्क्रीन में एक 10 10 किलोमीटर प्रति घंटा दिखाता है, जो 6.2 मील प्रति घंटा है। ट्रेडमिल आमतौर पर 0.1 की वृद्धि दर में गति समायोजित करने की अनुमति देते हैं। यदि ट्रेडमिल गति के लिए तीन अंक प्रदर्शित करता है, तो यह गति को 1/10 के एक मील प्रति घंटे या एक किलोमीटर प्रति है।

गति एक ट्रेडमिल पर केवल एक तीव्रता सेटिंग है अधिकांश ट्रेडमिल्स भी एक ढलान रैंप प्रदान करते हैं जो आपकी कसरत की कठिनाई को बढ़ाती है। मॉडल के आधार पर, treadmills आमतौर पर 0 से 10, या 12 या 15 प्रतिशत की एक सीमा सीमा है। जितना अधिक आप रैंप को ढंकते हैं, उतना ही मुश्किल होगा कि आप किसी भी गति से चल सकें। अपनी कसरत की तीव्रता को मापने के लिए न केवल स्पीड सेटिंग की जांच करें, बल्कि इनकी सेटिंग भी देखें।

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