कैसे premenstrual मुँहासे से छुटकारा पाने के लिए

नेस्मर्स फाउंडेशन के मुताबिक, मासिक धर्म की शुरुआत से कई दिनों पहले एक सप्ताह की शुरुआत में निमर्स फाउंडेशन के अनुसार, पूर्व-मासिक धर्म में मुंह से अनुमानित 70 प्रतिशत महिलाओं को प्रभावित करता है। यही कारण है कि एक महत्वपूर्ण पहली तारीख, काम पर एक बैठक या छुट्टी पार्टी से पहले आपकी त्वचा को सुधारने और सुधार करने के लिए एक विस्तृत योजना विकसित करना महत्वपूर्ण है। क्योंकि प्रीमेन्स्ट्रिअल मुँहासे एक आवर्ती स्थिति है, क्योंकि व्यक्तिगत मुँहों के उपचार से इसकी रोकथाम आसान और अधिक प्रभावी है।

हल्के साबुन और गर्म पानी के साथ दो बार अपना चेहरा धो लें। आपकी त्वचा को लपेटकर या गर्म पानी का उपयोग करके त्वचा की जलन और मुंहा खराब हो सकती है। ब्लैकहैड्स या व्हाइटहेड्स को निचोड़ या पॉप न करें जरूरत के अनुसार मॉइस्चराइज़र लागू करें, और अपनी सामान्य त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन करें।

उपचार को प्रोत्साहित करने के लिए व्यक्तिगत मुँहासे के घावों के लिए एक अति-द-काउंटर मुँहासे क्रीम युक्त चिरायता का अम्ल या बैंजोल पेरोक्साइड युक्त आवेदन करें। मिशिगन स्वास्थ्य प्रणाली विश्वविद्यालय के मुताबिक, मुँहासे के स्पॉट पर 5 प्रतिशत चाय के पेड़ के तेल का प्रयोग करना भी प्रभावी है।

अपनी अवधि के बाद सप्ताह के लिए, तनावपूर्ण घटनाओं को रीसेट करें, जैसे नौकरी का साक्षात्कार या नियमित दंत चिकित्सा की नियुक्ति। तनाव शरीर में एण्ड्रोजन हार्मोन के स्तर को प्रभावित करता है और पूर्व में मासिक धर्म में एक भूमिका निभा सकता है, मुँहासे संसाधन केंद्र ऑनलाइन बताते हैं रात में कम से कम आठ घंटे सो रहे हैं और ध्यान या योग जैसे तनाव-कम करने की गतिविधि में शामिल होने से आपके तनाव स्तर को कम करने में भी मदद मिल सकती है।

गर्भनिरोधक की गोलियां करने की कोशिश करें ताकि प्रीमेन्स्टालियल मुँहासे को नियंत्रित किया जा सके और नए ब्रेकआउट को रोक सकें। जन्म नियंत्रण की गोलियां जिसमें प्रोजेस्टीन और एथिनिल एस्ट्रैडियोल दोनों शामिल हैं वे हार्मोनल मुँहासे की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने में बहुत प्रभावी हैं। जन्म नियंत्रण की गोलियों के दुष्प्रभावों में मितली, वजन, मूड के झूलों, मासिक धर्म के प्रवाह में परिवर्तन और सूजन या निविदा स्तन शामिल हो सकते हैं।

एण्ड्रोजन रिसेप्टर ब्लॉकर्स, जैसे सर्पोनोलैक्टोन और साइप्रोटेरोन एसीटेट लेने के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें। ये दवाएं एण्ड्रोजन के अपने स्तर को कम करती हैं, मासिक धर्म के मुँहासे से जुड़ी पुरुष सेक्स हार्मोन। वास्तव में, “अमेरिकन अकादमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के जर्नल” के जनवरी 2008 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि 85% महिलाओं ने स्पिरोनोलैक्टोन के संयोजन को लेने के बाद मुंह के घावों से एक पूर्ण या निकट पूर्ण वसूली दिखायी और मौखिक गर्भनिरोधक दोनों युक्त ड्रोस्पायरनोन और एथिनिल एस्ट्राडिओल एंटी-एंड्रोजन दवाओं के दुष्प्रभाव में स्तन कोमलता और अनियमित अवधियां शामिल हैं।