अगर आपके पास स्टेफ संक्रमण होते हैं तो चीनी से कैसे बचें

स्टेफेलाकोकास बैक्टीरिया के संपर्क के कारण स्टेफ संक्रमण होते हैं मेयो क्लिनिक के मुताबिक, स्टेफ संक्रमण हृदय की वाल्व के अस्तर की मामूली त्वचा की समस्याओं और धब्बा से जीवन-धमकित सूजन तक हो सकती है और अक्सर फोड़े और सेल्युलाइटिस के रूप में पाया जा सकता है। चाहे आप स्टेफ संक्रमण से ग्रस्त हों या हाल ही में पहली बार आपके आहार में चीनी से बचने के लिए निदान किया गया है, स्टैफ़ संक्रमण के कारण होने वाले नुकसान को कम करने का एक अभिन्न अंग है क्योंकि चीनी में बैक्टीरिया को खाने में मदद करता है, जिससे शरीर में इसे विकसित किया जा सकता है।

चीनी के लिए अपने पसंदीदा भोजन, नाश्ता और पेय कंटेनर की सामग्री सूची स्कैन करें किसी भी खाद्य पदार्थ को चीनी या चीनी समानार्थक शब्द जैसे ग्लूकोज और उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप के साथ खोजें और उन्हें अपने घर से निकालें। सुनिश्चित करें कि प्रत्येक उत्पाद के पोषण संबंधी तथ्यों में सूचीबद्ध चीनी की मात्रा को शून्य ग्राम लेबल किया गया है।

किसी भी उच्च-चीनी पेय पदार्थ को बदलें जो आप सामान्य रूप से चीनी मुक्त विकल्पों के साथ उपभोग करते हैं जो कि चीनी के विकल्प के रूप में स्टेविया या xylitol का उपयोग करते हैं। नियमित रूप से शीतल पेय के स्थान पर या फिर बेहतर शराब पीने के लिए आहार के लिए विकल्प चुनें, इसके बजाय शुद्ध पेय पीने से सभी पेय पदार्थों की खपत कम करें।

बीयर और शराब जैसी शराब से बचें वेब संसाधन बेला ऑनलाइन के अनुसार, दोनों बीयर और शराब खून में चीनी में टूट जाती है, जिसके परिणामस्वरूप ग्लूकोज के ऊंचा स्तर होते हैं जो अनिवार्य रूप से एक स्टाफ संक्रमण का भोजन कर सकते हैं।

शक्कर जैसे चीनी, कच्ची सब्जियां, कड़ी उबले हुए अंडे, साबुत अनाज, दुबला मीट और वस्तुओं को शर्करा रहित करने के लिए संसाधित किए जाने वाले चीनी-रहित विकल्पों के साथ सभी उच्च-चीनी खाद्य पदार्थ और स्नैक्स को बदलने के लिए पेंट्री बदलाव करें। मुफ्त मूंगफली का मक्खन दिन के दौरान अपना भोजन तैयार करके और खाने के लिए पूरे दिन आपके साथ उन्हें ले जाने के दौरान मिठाई नाश्ते लेने के जोखिम को कम करें

छिपे हुए शर्करा के अपने जोखिम को कम करने के लिए इसे खाने से पहले हर खाने के लेबल की जांच करें सीबीएस न्यूज के मुताबिक, औसत अमेरिकी प्रति वर्ष 160 पाउंड की चीनी का सेवन करता है, जिनमें से अधिकांश छिपे हुए शर्करा हैं। सलाद ड्रेसिंग, केचप, टमाटर सॉस, मैरीनड्स, सूप ब्रोथ और बार्बेक्यु सॉस से बचें जो कि मिठाई चखने वाले होते हैं। समुद्री भोजन या ड्रेसिंग के बिना सरलीकृत भोजन के व्यंजनों के लिए पूछें, जब मिठाई रेस्तरां के मौसमों के साथ आपके जोखिम को कम करने के लिए भोजन करें।