कितनी कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट चीनी में हैं?

चीनी विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, जिनमें से कुछ भी आपको नहीं समझा जाता है। नाश्ता अनाज से रोटी तक सब कुछ मिला, परिष्कृत चीनी बहुत सारे कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट अपने आहार में जोड़ सकता है यदि आप सावधान नहीं हैं

कैलोरी

परिशोधित, दानेदार चीनी में प्रति चम्मच 16 कैलोरी होते हैं।

कार्बोहाइड्रेट

परिष्कृत चीनी पूरी तरह से कार्बोहाइड्रेट से बना है। एक चम्मच या 4.2 ग्राम चीनी में 4.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट हैं।

ब्राउन शुगर

ब्राउन शुगर सफेद चीनी से थोड़ी अधिक आहार-अनुकूल है प्रति चम्मच 11 कैलोरी में, ब्राउन शुगर में 2.9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं।