पूर्वस्कूली में स्वस्थ भोजन और गतिविधियां

पूर्वस्कूली अपने आसपास की दुनिया के बारे में स्वाभाविक रूप से उत्सुक हैं और स्वस्थ खाने के विकल्प बनाने के महत्व को पढ़कर आप भोजन के बारे में उस जिज्ञासा में नल कर सकते हैं। बस पूर्वस्कूली कह रही है कि स्वस्थ खाने के लिए पर्याप्त नहीं है। आपको अपना ध्यान भी प्राप्त करना चाहिए और उन्हें और अधिक जानने की इच्छा देनी चाहिए। सरल और मनोरंजक कक्षा की गतिविधियों से बचने के लिए प्रीस्कूलरों को प्रेरित किया जा सकता है ताकि वे स्वस्थ भोजन के बारे में सीख सकें।

फूड और सब्जियों जैसे पौधों के खाद्य पदार्थों पर आधारित एक आहार, एक है जिसमें स्वस्थ भोजन विकल्प शामिल हैं। एक ऐसा खेल खेल रहा है जिसमें preschoolers की पहचान होती है कि उनका भोजन किस प्रकार बढ़ता है, उन्हें फ्रांसीसी फ्राइज़ और पिज्जा जैसे मानव-निर्मित खाद्य पदार्थों के बजाय बढ़ने वाले खाद्य पदार्थों को चुनने में मदद मिलेगी। पेड़ों, झाड़ियों पर, और जमीन में बढ़ते खाद्य पदार्थों की बच्चों को चित्र दिखाएं आप उन्हें सभी चित्रों को दिखाए जाने के बाद अनुमान लगाने का खेल खेलते हैं। एक फल या सब्जी चुनें और उन्हें सुराग दें, जैसे कि रंग, आकार या आकृति, और देखें कि क्या वे सही ढंग से खाना अनुमान लगा सकते हैं, साथ ही साथ यह कहां बढ़ता है। पौधे आधारित आहार खाने की अवधारणा को सुदृढ़ करने के लिए खेल कई बार खेलें।

बच्चों को स्वस्थ भोजन खाने की अधिक संभावना होती है अगर उन्हें चुनने और तैयार करने में उनका हाथ है। कक्षा में सरल खाना पकाने वाली परियोजनाएं एक आकर्षक तरीके से पोषण और स्वस्थ खाद्य अवधारणाओं को पेश कर सकती हैं। प्रीस्कूलर के अलग-अलग फलों को दिखाकर फल का सलाद बनाइये और उन्हें छीलने और उन्हें काटने के लिए कैसे दिखाया जाए। बच्चे सेगमेंट को संतरे या केले छीलने में सहायता करने के लिए प्रीस्कूलर रोटी पर मूंगफली का मक्खन फैलकर या दो स्लाइस के बीच पनीर और दुबला हैम को लगाकर सैंडविच बना सकते हैं। सादे दही में साढ़े फल या हार्ड उबले हुए अंडे को छीलने से अतिरिक्त उपाय अतिरिक्त तरीके हैं जो प्रीस्कूलर को पकाने में मदद कर सकते हैं। कक्षा में भोजन लाने से पहले बच्चों में से कोई भी खाना एलर्जी न हो, यह सुनिश्चित करने के लिए माता-पिता से जांच करें।

खाद्य पदार्थों के कई चित्रों को इकट्ठा करके, खाना खाने का उपयोग करके या खाली बक्से और पैकेजों को इकट्ठा करके एक कक्षा सुपरमार्केट सेट करें प्रत्येक preschooler को स्वस्थ भोजन के लिए खरीदारी करने के लिए एक मोड़ मिलना चाहिए। अपने स्टोर में केवल पौष्टिक खाद्य पदार्थ रखें क्योंकि इससे पूर्वस्कूली बच्चों को स्वस्थ खाद्य पदार्थ क्या दिखते हैं इसकी पहचान करने में मदद मिलेगी। शॉपिंग गतिविधियों को दोबारा दोहराएं ताकि बच्चों को वे किस प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने चाहिए।

जब आप उनसे पढ़ते हैं तो ज्यादातर प्रीस्कूलर इसे पसंद करते हैं कई चित्र किताबें हैं जो स्वस्थ भोजन और पोषण के बारे में सिखाती हैं। सारा एंडरसन द्वारा “सब्जियां” और “फलों” को पढ़ें, बहुत सारे फलों और सब्जियों के खाने के महत्व के बारे में preschoolers को पढ़ाने के लिए। “एडिबल पिरामिड,” लोरेन लीडे द्वारा एक रेस्तरां में कई अलग-अलग खाद्य पदार्थों की तस्वीरें दिखाकर स्वस्थ भोजन के बारे में पढ़ाते हैं, जहां जानवरों को खाने के लिए आते हैं। लोइस एहलर्ट द्वारा “वर्णमाला खाने के लिए, वर्णमाला के प्रत्येक अक्षर के लिए कई स्वस्थ व्यंजनों की सूची दी गई है और इसमें कुछ कम सामान्य खाद्य पदार्थ शामिल हैं जो preschoolers को कोशिश करना पसंद कर सकते हैं

जहां यह बढ़ता है

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