यदि आप स्वस्थ खाते हैं तो परिणाम देखने में कितना समय लगता है?

स्वस्थ भोजन के महत्व के बारे में उपलब्ध जानकारी को पढ़ना स्पष्ट रूप से एक पौष्टिक आहार के लाभ और महत्व को दर्शाता है। आपको आश्वस्त है कि आहार की सफाई क्रम में है, और सिद्धांत रूप में, यह बहुत अच्छा लगता है – जब तक आप यह नहीं जानते कि आपके पसंदीदा खाद्य पदार्थ अब तालिका से बाहर हैं ऐसा तब होता है जब यह कठिन हो जाता है परिणामों को देखकर कुछ भय को कम किया जा सकता है और आपको बेहतर पोषण के रास्ते पर जारी रखने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है – और आपको ध्यान देने योग्य प्रभाव देखने के लिए महीनों का इंतजार नहीं करना पड़ता है। जबकि कुछ लाभ दूसरों की तुलना में दिखाई देने में अधिक समय लेते हैं, आप लगभग तुरंत कुछ लाभों को ध्यान देंगे

जब आप स्वस्थ खाना शुरू करते हैं, तो आप तुरंत कुछ बदलाव महसूस करेंगे उच्च-कैलोरी, वसा युक्त पदार्थों को भोजन देने से आपको खाने के बाद कम भारी और फूला हुआ महसूस होता है, और जब आप छोटे हिस्से खाते हैं तो आप अपच के कम होने की घटनाओं का अनुभव कर सकते हैं। परिष्कृत कार्ड्स के ऊपर साबुत अनाज का चयन पूरे दिन आपके रक्त शर्करा को स्थिर रखने में मदद करेगा, ताकि आप मध्य-दोपहर की मंदी से कम अनुभव कर सकें। क्योंकि आप अपने शरीर को खाली कैलोरी की बजाय प्रयोग करने योग्य पोषक तत्व खिला देंगे, आप ऊर्जा और सतर्कता में वृद्धि देख सकते हैं

कुछ हफ्तों तक कुछ दिनों के भीतर, आप पानी के प्रतिधारण में कमी और एक स्वस्थ आहार की उच्च पानी और फाइबर सामग्री के रूप में सूजन देख सकते हैं। आप वजन में एक छोटी सी बूंद को देख सकते हैं, और आपकी ऊर्जा का स्तर आपके विटामिन आपूर्ति पूरी तरह से रखी जाती है सही खाद्य पदार्थों को चुनना और तैयार करना आसान हो जाएगा, और आप खुद को आनंद ले सकते हैं और यहां तक ​​कि स्वस्थ खाद्य पदार्थों को तरस भी पा सकते हैं। आपका जंक फूड सिलाई का फीका हो सकता है आपकी नई लाइटर भावना और बढ़ती ऊर्जा का स्तर बढ़ने की आपकी इच्छा बढ़ा सकता है, और आप अपने आप को एक दैनिक कसरत की प्रतीक्षा कर पाएंगे।

कुछ महीनों के बाद, आपका वजन ज़ाहिर कम हो सकता है, और धीमी लेकिन स्थिर दर पर अतिरिक्त पाउंड गिरावट जारी रख सकता है उच्च रक्तचाप कम हो सकता है, और कोलेस्ट्रॉल का स्तर गिर सकता है। आपकी त्वचा विटामिन, खनिज और पानी के निरंतर प्रवाह से बेहतर दिखेगी, और आप भूख में कमी की सूचना दे सकते हैं। खाद्य आपके जीवन में फोकल बिंदु होने से आपके शरीर को ईंधन देने का एक तरीका हो सकता है। आप कम संयुक्त दर्द के रूप में देख सकते हैं क्योंकि आपके कम वज़न के लिए चारों ओर घूमने के लिए कम प्रयास की आवश्यकता होती है। स्वस्थ आहार आहार का जीवन का एक तरीका होने के कारण होता है।

यदि आप इसे रखते हैं, तो आप देखेंगे कि आपकी मांसपेशियों का उपयोग करने के लिए यह कितना मजेदार है दुबला प्रोटीन आपकी मांसपेशी फाइबर को बिना वसा के वजन के बिना खिलाती है, किराने का सामान ले जाने जैसी सरल कार्य उतनी ही मुश्किल नहीं होगी। आपका नया वजन कम स्थिर रहता है क्योंकि आप केवल अपने शरीर को दे रहे हैं और इसकी आवश्यकता नहीं है। आपके ऊंचे ऊर्जा स्तर और पौष्टिक शरीर व्यायाम को एक काम करने के बजाय तनाव-कमाने के भागने का प्रयोग करते हैं, और बेहतर सतर्कता और मानसिक स्पष्टता आपको अधिक उत्पादक बनाने की अनुमति देती है क्योंकि आप अंत में इस काम पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। पुरानी बीमारी का खतरा कम हो गया है, और आप देख सकते हैं, आगे बढ़ना और आप की तुलना में छोटा महसूस करना शुरू कर सकते हैं।

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