कितनी कैलोरी मिठाई और खट्टा चिकन में हैं?

मिठाई और खट्टा चिकन चीनी रेस्तरां में कम स्वस्थ विकल्पों में से एक है क्योंकि डिश में मुख्य रूप से मिठाई और फ्राइड चिकन एक मिर्च सॉस के साथ होता है। हालांकि, आप फ्रोजन खाद्य अनुभाग में कम कैलोरी संस्करण पा सकते हैं या घर पर अपना स्वयं का संस्करण बना सकते हैं।

रेस्तरां संस्करण

मिठाई और खट्टा चिकन के एक विशिष्ट रेस्तरां आदेश का वजन 706 ग्राम होता है और वसा के लिए 1,765 कैलोरी और 89.3 ग्राम वसा या 137 प्रतिशत दैनिक मूल्य प्रदान करता है। हालांकि, यह आदेश शायद कम से कम दो लोगों को खिलाएगा। इसे एक सफेद चम्मच कप के साथ खाएं और आप अपने भोजन के लिए एक और 205 कैलोरी जोड़ देंगे।

जमे हुए भोजन

मीठा और खट्टे चिकन युक्त जमे हुए डिनर में बहुत छोटे हिस्से और अधिक उचित कैलोरी गिनती होती है। इनमें से एक भोजन, लगभग 283 ग्राम वजन, 320 कैलोरी और 3.2 ग्राम वसा प्रदान करता है। यह एक अच्छा विकल्प है यदि आप अपने आहार का मीठा और खट्टा चिकन बनाना चाहते हैं।

घर का संस्करण

सब्जियों के बहुत सारे और थोड़ा सा मिठाई और खट्टा सॉस के साथ हलचल-फ्राइंग अनब्रेडेड चिकन के घर पर एक स्वस्थ संस्करण बनाएं जितनी अधिक सब्जी आप उपयोग करते हैं, उतना कम आपके कुल कैलोरी प्रति भाग होगा। कमजोर त्वचा रहित चिकन स्तन की एक 3-औंस सेवा में 161 कैलोरी हैं, फ्रोजन मिश्रित सब्जियों का एक प्याला 118 कैलोरी जोड़ता है, और एक तिहाई कप मिठाई और खट्टा सॉस में 106 कैलोरी होते हैं।