कैसे वापस अदरक के साथ दर्द को राहत देने के लिए

अनुसंधान ने दिखाया है कि अदरक सूजन संबंधी बीमारियों के कारण दर्द को कम कर सकता है – जैसे कि गठिया – कम से कम तथा इबुप्रोफेन। मियामी वेटरन मामलों के मेडिकल सेंटर के डॉ आर.डी. ऑल्टमैन और डा। के.सी. घुटने के गंभीर पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ 247 रोगियों के विस्कॉन्सिन में नारायण रिसर्च सेंटर के मार्कससन ने दिखाया कि अदरक ने पूरक और बनाम नियंत्रण लेने वाले लोगों में दर्द और असुविधा के लक्षणों में काफी कमी की है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, अन्य अध्ययनों ने मिश्रित परिणाम दिखाए हैं हालांकि अदरक गठिया के कारण पीठ दर्द से छुटकारा पा सकता है, लेकिन यह इंगित करने के लिए कोई डाटा नहीं है कि यह पीठ में अन्य चोटों वाले रोगियों में मददगार होगा।

अदरक का रस, चाय या कई बार भोजन के साथ भोजन करें। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी के अनुसार, कुल अदरक की खपत प्रति दिन 2 जी और 4 जी के बीच होनी चाहिए। आप माप प्रयोजनों के लिए बारीक ग्राउंड अदरक रूट पाउडर खरीद सकते हैं।

आपकी पीठ पर दर्द के स्रोत पर सीधे अपनी त्वचा पर अदरक का तेल डालो मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी के अनुसार यह गठिया के दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है।

ताजा अदरक की जड़ को गर्म झटके में रखें और उसे पीठ दर्द के क्षेत्र में कई मिनटों तक दबाएं।